Buổi sáng là bắt đầu của một ngày, nếu bạn có một khởi đầu trọn vẹn thì chắc chắn rằng cả ngày của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn bao giờ hết, vì đầu xuôi thì đuôi ắt sẽ lọt mà.
Chúng ta thường thức đậy và hành động theo thói quen, nhưng hãy tự xem lại bạn khởi đầu buổi sáng của mình như thế nào? nó có giúp bạn cảm thấy hứng khởi không? nó có tạo cho bạn một cảm giác thoải mái không? nó có cho bạn một sự sảng khoái hay không? hay là bạn buộc phải thức dậy với tâm trạng mệt mỏi, uể oải?
Dù bạn có cảm thấy như thế nào đi nữa thì đã đến lúc nên thiết kế lại buổi sáng của bạn để thật sự sảng khoái và tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Đây là một số mẹo nhỏ để bạn thiết kế buổi sáng hoàn hảo của mình :
– Tinh thần và cảm giác của bạn có sung mãn khi thức dậy hay không có liên quan mật thiết với thời điểm trước đó – thời điểm bạn đi ngủ. Chúng ta thường có thói quen thức khuya để làm việc hay học tập nhưng điều đó sẽ không có lợi cho sức khỏe và tinh thần của bạn ngày hôm sau, nên hãy chắn chắn là bạn sẽ đi ngủ sớm. Thời gian ngủ bao nhiêu tiếng tùy thuộc vào từng người, hãy tìm ra con số của riêng mình.
– Tập thể dục nhẹ để làm nóng cơ thể kết hợp với việc hít thở không khí trong lành vào buổi sáng sẽ giúp cho bạn khởi động nguồn năng lượng của mình và một tinh thần thật thư giãn.
– Tắm sáng sẽ giúp cho bạn cảm thấy thật thoải thoái.
– Nghe một bản nhạc sôi động hoặc bất cứ bản nhạc nào giúp bạn bản thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng.
– Uống một tách cà phê, sữa hoặc ca cao nóng hoặc một vài tách trà nóng sẽ giúp bạn sảng khoái hơn và chống lại cơn buồn ngủ “ thâm niên ” buổi sáng.
– Lên lịch hoạt động của một ngày và sắp lịch ưu tiên cho danh sách của bạn. Nếu bạn làm việc này vào buổi tối trước khi đi ngủ và nhắc lại vào buổi sáng thì sẽ hiệu quả hơn nhiều, bạn sẽ đi trước người khác “một nước cờ” nếu sắp lịch làm việc và sắp xếp ưu tiên vào buổi tối. Đây là thói quen tốt mà hầu hết người thành công đều có.
– Buổi sáng là thời điểm não của bạn tiếp thu kiến thức tốt nhất, nên bạn có thể nhắc nhở lại mục tiêu, học ngoại ngữ hay đọc sách…vào buổi sáng để đạt được hiệu quả cao nhất.
Bạn có thể kết hợp hoặc tổng hợp các mẹo trên đây hoặc thêm vào một số cách của riêng bạn để có được một buổi sáng hoàn hảo của riêng mình. Tuy là rất đơn giản nhưng rất ít người thấy được lợi ích của việc này và chủ động thiết lập buổi sáng hoàn hảo. Đừng bận tâm đến họ, hãy tự thiết lập và tạo sự hiệu quả cho chính bản thân mình. Bạn sẽ thấy được kết quả chỉ sau một thời gian ngắn. Chúc bạn có được một buổi sáng thật hoàn hảo và một ngày thật sự hiệu quả!
